This is alternative content.

Kurzy pre dospelých

Thajský box


Náplň kurzu: 
formovanie postavy, sebaovládanie, disciplína
Dľžka cvičebnej hodiny: 90 min.
Cvičebná hodina je určená pre: mužov aj ženy

Thajský box (svetovo známe inak, ako MUAY THAI) je to šport, ktorý prináša optimálne spojenie bojového športu so zdravotným aspektom. Známy je aj ako umenie ôsmich končatín, pretože v zápase sa využívajú údery päsťami, údery lakťami, kopy nohou a kolená. Thajský box je výborný pre zvýšenie kardiorespiračnej vytrvalosti, celkovej fyzickej kondície, vytvarovanie a posilnenie tela. Pohyby majú silový charakter. Celkom bezkonkurenčné je zapojenie trupových svalov v porovnaní s inými aeróbnymi aktivitami, pretože údery a kopy vychádzajú z trupového svalstva, ktoré má väčšina ľudí ochabnuté a naviac každý druhý človek má zlé držanie tela. Thajský box najviac rozvíja brušné svaly, vzpriamovače chrbtice, svaly sedacie ale aj chrbtové a svaly končatín. Zlepší sa vám koordinácia pohybu - práca rúk a nôh.

Tréning spočíva v nácviku techník, kondičné cvičenia, posilňovanie vlastným telom. Ak pôjde o sparing (súboj) je jednostranný. To znamená, že nejde o zápasy v ringu!